Мастер-класс «Восстановление после родов»

Приглашаю будущих мам на чрезвычайно полезное занятие :)). 

8 октября (среда) в 19.00


в   Центре Преображения Женщины, г.Екатеринбург, ул.  Хомякова, д. 16,  

(343)  377−62−64 предварительная заявка обязательна

Как восстановить фигуру после родов и периода грудного вскармливания?

Как сохранить красоту, привлекательность, бодрость и дееспособность?

Поговорим о насущном:

  • о «растяжках», наборе веса, изменении формы груди
  •  о занятиях спортом и специальных упражнениях
  •  о восстановлении после «кесарево»
  •  а также...о недосыпе, о послеродовом душевном состоянии, о том как не потерять себя в заботах о ребенке.

Стоимость — 1 800 руб.

 

Еще статьи на тему:
Писанка. Мастер-класс 
Психологическая работа. Целеустроение 
Колыбельные. Учебные занятия

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники

2 комментариев к записи Мастер-класс «Восстановление после родов»

  • Екатерина сказал:

    Яна, посоветуйте, как долго нужно носить бандаж после кесарева? Слышу очень разные советы по этому поводу, не могу определиться.

    • Яна Крежевских сказал:

      Бандаж нужен. Во-первых, в первую неделю скорее всего будете носить не снимая, даже ночью. По одной простой причине — с бандажем все внутри «подобрано» и гораздо меньше болевых ощущений. Сейчас уже через 10−15 часов после операции выдают кювету с ребенком и отправляют в палату на мамино обеспечение. То есть нужно вставать, ходить, ухаживать за малышом. Должна быть свобода движения. Без бандажа гораздо сложнее, потому что больнее. Даже ночью — нужно либо вставать кормить, либо если ребенок рядом на кровати — все равно, переворачиваться, пристраивать к груди.

      В этом случае можно обходиться без дополнительного обезбаливания, что для ГВ определенно лучше, меньше лекарств в крови.

      Если все прошло благополучно, без последующих осложнений — воспалений, то в этом случае, с бандажем вы будете нормально передвигаться уже на 3−4 день. Да этого тоже будете, просто медленнее и согнувшись :))

      Далее я, например, носила бандаж месяца два, живот уходит быстро.

      Выбирайте хороший «высокий» плотный послеоперационный бандаж. Не «трусики», от них толку мало. В этом случае обычно край бандажа приходится на внешний шов, подкладывают мягкую пеленочку.

      Еще с точки зрения полезности — с бандажем намного легче двигаться — переворачиваться, вставать, ходить... Значит будете меньше лежать неподвижно, меньше образуются спайки.

      Против бандажа иногда говорят, что матка меньше естественно сокращается и меньше «работают» мышцы живота.

      Мое мнение: лучший стимул для сокращения матки — с первых часов прикладывание к груди. Кормите молозивом, стимулируйте таким образом лактацию. Сложности с ГВ при кесарево — миф, помните об этом.

      Насчет мышц — там не до этого в первые пару недель точно, а потом — на ваше усмотрение.

      По моему личному опыту — с бандажем живот уходит быстро, все подбирается, мышцы потом можно привести в порядок, упражнения можно делать после двух месяцев. Носила как раз примерно до 2 месяцев.

      Противопоказанием к ношению могут быть послеперационные воспалительные явления.

      Надеюсь у вас такого не будет. Удачных родов!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Получать на почту ответы на мой комментарий

Подпишись на рассылку
Имя Email